Terapias de retiro

Mind spa

O Mind Spa oferece um programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT), especialmente desenhado para quem procura melhorar o bem-estar mental, emocional e físico. Através de práticas de mindfulness, este retiro proporciona uma experiência única de desaceleração, permitindo encontrar paz interior e adquirir ferramentas práticas para lidar com o stresse e os desafios diários de forma mais equilibrada e consciente.

Benefícios
do Mind Spa

Redução do Stress e Ansiedade

Práticas de mindfulness que ajudam a reduzir a tensão e a ansiedade, promovendo um estado de calma e clareza mental.

Aperfeiçoamento do Bem-Estar Mental e Emocional

Ajuda a melhorar a saúde emocional, promovendo uma maior autocompreensão e capacidade de lidar com os desafios da vida.

Maior Equilíbrio e Concentração

Ferramentas práticas para melhorar o foco, a concentração e o equilíbrio interior.

Cura e Prevenção de Burnout

Prevenção do esgotamento físico e emocional através de práticas regeneradoras e restauradoras.

Conexão com o Presente

Técnicas que incentivam a plena atenção ao momento presente, promovendo uma sensação de paz interior.

Formas de Participação

Individual

Para quem procura um espaço de introspeção e um acompanhamento mais personalizado, as sessões individuais são perfeitas. Cada sessão é adaptada ao seu ritmo e aos seus objetivos pessoais, permitindo um trabalho profundo e focado.

Grupo

As sessões em grupo são ideais para quem gosta de partilhar a experiência com outros, aprender com as vivências de outros participantes e sentir-se parte de uma comunidade. As dinâmicas de grupo são cuidadosamente orientadas para garantir um ambiente seguro e acolhedor.

Famílias

O Mind Spa também é adequado para famílias que desejam melhorar a comunicação, fortalecer laços e aprender técnicas de mindfulness para gerir o stresse em conjunto. As terapias familiares são adaptadas para promover a harmonia e o bem-estar dentro do núcleo familiar.

Presenciais e Online

O Mind Spa oferece flexibilidade, permitindo que as terapias sejam realizadas de forma presencial, em um ambiente tranquilo e propício ao autoconhecimento, ou online, para quem prefere a comodidade de realizar as sessões no conforto de casa.

MIND SPA

Como Funciona?

As sessões de Mind Spa são guiadas por Sandra Sendas que acompanham cada participante ao longo do processo. Cada sessão é composta por práticas de meditação, exercícios de respiração, reflexão guiada e momentos de partilha (em grupo ou família).

Desacelerar
a mente

Reduzir a sobrecarga de pensamentos e dar espaço para o descanso mental.

Cultivar a calma interior

Desenvolver uma maior consciência do momento presente, sem julgamentos.

Adquirir ferramentas práticas

Implementar técnicas simples que podem ser aplicadas no dia a dia para gerir o stresse e as emoções.

Aprofundar o autoconhecimento

Explorar as suas emoções e pensamentos de uma forma segura, ajudando a encontrar o equilíbrio necessário para viver com mais harmonia.

Reserva o teu retiro

O Mind Spa está disponível durante todo o ano, com programas flexíveis que se adaptam à tua agenda e necessidades. Não importa se procuras uma transformação profunda, um alívio momentâneo ou uma simples pausa para recarregar energias – as Terapias de Retiro Mind Spa são a escolha certa para quem deseja autodescobrir-se e procura o bem-estar.